"心"是可以調整的

一般人在生活之中會從事許許多多的事情,也會做許許多多的選擇與決定,當然如果自己的選擇與決定都是讓自己滿意的,那是不會有甚麼問題,而且是會覺得快樂的.但是有一些時候,一些事情的過程讓自己覺得不舒服,結果也是讓自己感到困擾與煩惱,這個時候就必須自我調整,當然前提是事情還是要以最好的方式來處理,如果它還能處理也必須要處理的話.

所謂自我調整是指調整心情,一般的人調整心情大概是用轉移注意力的方式,讓自己看看是不是可以不要再去想那一件事情,不要再煩心或是煩惱,例如找人聊天,聽聽音樂,唱唱歌,打打球,爬山,到海邊散心,甚至喝酒等等,用從事一些外在的事情來調整,有的時候這是有用的,特別是只讓自己產生小困擾小煩惱的事,但是對於大煩惱的事情,就不一定能夠轉移了,而且很多時候是無法轉移的,因為內心煩惱的力量太過強大了,嚴重的時候是會影響吃飯跟睡覺的,吃飯時沒胃口,晚上睡不著覺,以至於影響到白天的精神,經過幾天或是更長的時間下來,身心都變成很不舒服與失常的狀態,所以此時就必須找出最有效的方法.

首先我們一定要了解與認識到,痛苦與煩惱是從自己的心理產生的,雖然是有外在的某一件事情發生了才會如此,不過那一件事情只是影響心情的媒介,所以如果要不痛苦不煩惱,就必須調整自己的心理,也就是說我們首先要找到問題發生的真正根源所在,才能進一步的把問題正確的處理掉,不然找錯了或是認知錯誤了,可能就難除去煩惱了,或是處理錯誤了.

再來就是要去用方法調理心情了,在這一個階段我們也必須事先知道,調理心情是需要時間的,尤其是大煩惱,所以要告訴自己不要急,只要持續運用方法,煩惱自然會逐漸的淡薄,終至消除掉的,到那時就是已經撥雲見日了.

最後是選擇調心的方法,不過在用方法之前,也一定要先知道自己的一些觀念是出問題了或是不正確了,才會讓自己變成這樣,所以要導正觀念,然後就開始用方法調整心情,在這裡建議如果是大煩惱的話,調心的方法用念佛或持咒會比較好,如果是較小的煩惱除了念佛持咒之外,其他如打坐,經行或誦經也是會有效的.