「輕鬆」的身心，與「覺知」習慣的養成

有助於覺察自我內心的「盲點」，我人的內心存在著許許多多的盲點，在未被自己覺察之前，始終會牽引自己的「思想」與言行，以致於導致各種障礙的出現。

然而若被自己覺察之後，就可以改善，這就是一種根本的自我內心品質的進步，也就是禪修體驗與得力的體現。