禪修-解行的練習，可以讓你的

頭腦，減少不受控的胡思亂想。

煩惱，得到調控，生起後在最短的時間內消退；可以減輕，在長時期練習後，即可享有。

內心，多時保持平靜，體驗並保持在正面思維，享受優質的生活。