每週日下午1:30-2:30禪坐共修，2:30-3:30佛法講座，歡迎點擊下方連結，加入共修與聽講。

想要參與者，歡迎提早5分鐘點擊下方的連結，進入「釋果建的會議室」。https://line.me/R/meeting/75f0957ad86946cf94acbcf3c600ec04

心性本淨

「早期佛教」與後來的「大乘佛教」都說到，「眾生的心」可以「使之清淨」或「心性本淨」。

意思是說，眾生心有清淨的特質，可以透過修行（開發）使它清淨。

而「清淨心」，就是「沒有染汙心」的意思，也就是「佛教所謂聖人」的特質。

所以，我人不要妄自菲薄，對自己要有信心，但是不要驕傲、傲慢，因為這是染汙，不是清淨心。

怨家

宜解，不宜結

不然，大家都辛苦！

練習「健康有效」的禪修

每天練習「保持輕鬆的身心」來「知道自己在做什麼」，然後「該改過的改過」，「該保持的保持」，同時「不要執著」。

就會逐漸收到「改善身心」、「淨化身心」的效果。

禪修有效的自我管理

要依戒定慧，也就是依無漏法，依清淨法。

因為自我之所以難以管理，禪修難以得力，就是因為貪瞋痴慢疑邪見等煩惱，惑亂的關係。

「輕鬆」的身心，與「覺知」習慣的養成

有助於覺察自我內心的「盲點」，我人的內心存在著許許多多的盲點，在未被自己覺察之前，始終會牽引自己的「思想」與言行，以致於導致各種障礙的出現。

然而若被自己覺察之後，就可以改善，這就是一種根本的自我內心品質的進步，也就是禪修體驗與得力的體現。

禪修-解行的練習，可以讓你的

頭腦，減少不受控的胡思亂想。

煩惱，得到調控，生起後在最短的時間內消退；可以減輕，在長時期練習後，即可享有。

內心，多時保持平靜，體驗並保持在正面思維，享受優質的生活。