生命的探索（或稱自我的探索）

需要有「理論」，也需要有實際進行探索的「方法」，那就是禪修的理論與方法。

而理論與方法二者，都需要逐漸深入的學習與練習，如此才能滿足探索的需求。

又探索的實踐，也需要動、靜二態樣的並行，如此也才能兼顧廣度與深度。

當然這樣的探索，是無法快速的，只能在穩步、逐漸、踏實的狀態下前進，也因為這樣才能獲得得正確、安全與健康的體驗。

每週日下午1:30-2:30禪坐共修，2:30-3:30佛法講座，歡迎點擊下方連結，加入共修與聽講。

想要參與者，歡迎提早5分鐘點擊下方的連結，進入「釋果建的會議室」。https://line.me/R/meeting/4adf9d8cf486418aa8b57875386be792

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打坐三步驟

放鬆

安定

安住

信仰

是心靈的依靠；

可以安撫人心；

也可安定人心。

修行

有如塑形一顆優美的樹木，它需要過程，需要時間，需要了解這顆樹木的特性與質地，需要有塑形完成時的完美造型的想法。

當然，塑形的技術、技能，是不可缺少的。

活在當下

是方法，是過程；

是鍛練，是體現；

是穩定，是淨化；

是起點，是終點。