禪修新手

可從禪修的簡要三要素-原理、原則、方法，來入門理解

第一、原理：

理解「身心是可以改變與提升的」，不論多久的習慣都可以改變，只要自己願意。雖然自古就有「江山易改，本性難移」的說法。

而可改變的關鍵在於「是否持續」，以及「時間的長短」差別而已。

又從佛法的「無常、苦、空、無我、因果」等根本理論學習上，就可以得到這方面的理解。

第二、原則：

理解「身心要在使其穩定與可調控」的情況下，才能做到有效的改善。

從佛法「止觀」理論的解説上，就可以得到這方面的理解。

第三、方法：

要學習理解與練習「穩定與調控身心」的方法，才能體驗到禪修的效果。

方法的練習，可分成「靜態」時機（打坐）與「動態」時機（日常行住坐臥）二種，「初階段」以偏重「靜態」為主，以利「熟悉身心與禪修方法的體驗」，然後視自己練習的情況而逐漸增加「動態」方法練習的比重。

後來到了已經熟悉，也已能掌握動與靜的方法時，就可「隨自己的需要」，而練習「靜態」的打坐。

禪修日常的應用，有賴於禪修基本工的熟悉

例如，內觀能力，冷靜面對自我身心的能力，進一步調伏自我的能力。

有了上述這些能力的熟悉度之後，再來就可以讓自己順利的去學習面對外境，練習將已具備的禪修基本工夫應用上去。

如此，逐步的學習與練習，就可以使我們自己擁有成熟而能夠面對內外境的禪修工夫了。

禪修，讓我們「增益其所不能」

在人生過程的每一天，我們都會面對許多不同的情境，有的是我們主動招致的，有的是被動遭遇的，不論是屬於哪一種，常常需要我們對其做適當的因應，以使自己的人生更順遂，歡樂更多一些。

而這種「能力」的養成，是需要我們自己在情境來臨時，根據已學習過的禪法，用正向的態度，來冷靜的觀照自他與思惟出一個恰當的因應方式，這樣子是最為實際有效的。

如此，就能使我們人生可能的苦因苦果，轉變為樂因樂果；使可能是向下的拉力，轉變為向上的助力。

這也就是「轉境」的能力，不是嗎？

凡夫在任何時地的身心情況，都可能有好有壞

好的情況當然很好，值得安心愉快，因為一直以來自己都照顧得不錯。

不過，若是出現不好的情況時，正好是反觀自照，調整自己，讓自己提升的機會，因為我們的心可能受到影響而出現負面的起浮。

此時如何調整呢？

練習知道就好，不要管它，做自己該做的事。

那就是諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意。

化緣-給狗兒過冬的舊棉被

天氣漸冷，若有舊棉被，歡迎捐助給寺裏的4隻狗兒們過冬。

功德無量！

在人間修道

需要學習明了人間，如此自修、助他（或助他修）才會比較順利。

人間，被比喻成紅塵，而紅塵是指繁華鬧市中車馬繁忙來往所揚起的塵土，也就是意指人間俗世的繁雜。

在人間，每個人都有自己不同的人生經歷，因此都有自己不同於他人的人生觀（人生價值判斷）。

因此我人在人間修道時，就需要在實際修行的同時，學習了解這方面的人與事，以使自我的修行與助他之事，更順利些。

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