自我控制能力

這裡所說的控制力，非壓制性的，而是適當的調控力，對我人的內心而言。

例如，在日常之中履行斷惡修善，改善自我習性需要它。

所以我們應該練會它，來幫助我們修學戒定慧，遠離貪瞋癡，改善人生。

如何運用般若智慧於生活中？

世間的：

時間的春夏秋冬季節的轉換；

空間的物換星移、滄海桑田；

人際的悲歡離合；

事業的成功失敗；

人生的生老病死等。

皆是因緣的無常現像所應然，皆有其所因然，故我人為所應為、當為即是，無需縈繞、懸掛於心。

睡前打坐

可以幫助入睡。

一是雜念減少或停歇，躺下時頭腦不會繼續想事情；

二是身體也放鬆了。

因此身心舒暢的緣故，就好入睡。

而且睡眠品質好，第二天的精神就會好。

身、心、世界

皆虛妄，皆如夢幻泡影。

若能了解，並記憶，當需要時，就可以幫上自己。

當然生死亦然，因生死即身心現像，既然身心如幻，生死亦如幻故，無需恐懼，又來去亦如幻，無需期待。

覺察，即調整

只問耕耘，不問收穫。

這是長期修行調整自己的最好態度。

因為每個人需要調整的很多，而且所需的時間也很長的緣故。

明行寺週日課程公告

原週日下午2-3點的佛學講座，從下週日開始，更改到週日晚上8-9點。

身心放鬆

特別是頭腦，練會的話，情緒會滿穩定的。

不過，煩惱的淨化，還是要透過修行戒定慧。

因為戒定慧才能淨化貪瞋癡等煩惱習性。