把生活的過程，當成修行的過程

這樣，修行的練習時間，就變得跟生活時間一致了。

那麼生活就會自然而然在修行之中了。

那這也就是修行生活化的一種方法。

人心，易變

不論在順或逆的情境之下皆如此。

特別是在長時間的延續之下，都可能變得更多。

所以，我人應該自我留意，因為此事他人無法代勞。

若長期有在自我留意，就會好得許多，不會因而迷失自我而不自知了！

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禪修的核心功能

是讓自己在生活中對應到現實的人事物時，能盡量減少心裡的困擾，讓正常的生活可以繼續。

也就是讓生活盡可能的不要有困擾，或者有了困擾後，可以盡量在較短的時間內消除。

總之，就是讓自己的身心可以恢復到正常運作的狀態，繼續往前走。

所以，禪修是為了我們的身心健康運作而存在的。

自我療癒

學習、練習禪修，可以讓自己有自我療癒的能力。

尤其是現今個人在各方面接觸頻繁的情況下，更是需要有這種能力。

因為懂得正確的禪修的人，已懂得佛法，也學會、練會了禪修，所以自然就會去調整頻繁接觸下的自我了。

所謂做自己

它的意思，並不是你想做什麼就去做什麼，不需要管別人的想法。

而是真正了解你自己，並了解自己想要成為什麼樣的人，然後努力去完成它的意思。

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