每週日晚間8:00-9:00佛法講座，歡迎點擊下方連結，加入聽講。

歡迎提早5分鐘點擊下方的連結，進入「釋果建的會議室」。https://line.me/R/meeting/a08e016301c34a6592ce04a4f5fbf4e1

認識自己

最主要的部分是，自己的習性，就是因為自己的某個（些）習性，讓自己重複在同一個坑洞中，重複的跌倒。

如果能特別留意它的話，就能減少再次跌倒的次數與程度。

生氣

是因為自己對外在人事物，甚至自己的身口意感到不如己意的一種心理反應。

本來可能是單純內心不滿意的一個念頭而已，但是因為自己不覺察這個單純的念頭，往後也開始這樣的起心動念了，如此周而復始，漸漸的就變成習慣性，而自動反應了。

結果就是大家所熟悉的無法控制，自己也感到苦惱了。

既然生氣是養成的，那也可以開始不繼續養它，讓它一次次的自動反應而得不到接續，而逐漸的消弱，最後消歸於無。

要完成這個過程，需要的是自己的冷靜、毅力、不怕苦的決心。

不過，所得到的回饋是，生氣減少了，身心逐漸感覺到舒服愉快，頭腦清醒的時間多也了，處理自他事情的能力也變強了，可以說是好處多多。

欲速，則不達

禪修，不要急求效果，要自然的在生活中盡量的依戒定慧來過生活，時間久了就會有效果。

而這個效果，在平常的每一天是感覺不到的，只有在一段蠻長的時間之後，自己才會察覺得到自己的不同。

不然，不僅會欲速則不達，而且會出現身心偏離正軌的情形的，不可不慎！

生活（生命）中的選擇

每個人一生都有過許多的選擇與學習。

然而禪修，可以說是自己在生活上（或生命中），欲使自己過得少煩少惱的一種選擇與學習。

因為透過相關觀念與正確健康方法的學習與練習之後，自己的身心可以逐漸往健康快樂的方向發展的緣故。

放下

是放下煩惱，不是放下該做的事情。

什麼是該做的事情——自利利他的事。

淡泊以明志

降低欲望，內心清明顯，即可看清對自己生命有益的志向。

若是欲望熾盛，內心被欲念所障，所求者無它，即為此者。