止與觀的日常應用

平常應多靜坐或靜心，如此修止易成。

而修止是為修觀，故心止到雜念很少的時候，就應於日常中修觀，而不要繼續在靜態中修止，除非想修深禪定。

而日常修觀是為淨心，特別是經由覺察自己的起心動念與習性，然後運用不取不捨的方法來逐漸淨化它們。

如此止觀循環練習於日常之中，就可以逐漸改善、淨化自己的煩惱強度與習性。

所得的效果就是身心逐漸自在。

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躁

是一種內心的習性，會造成「個性急、沒耐性」與「失眠」。

所以，應從平常日用中來改善它，不過需要一些時間。

如何練習「不垢不淨」？

當我們感覺到身心的好壞反應牽動自己的心，而使其失去穩定時，就用「不取不捨」來遠離垢淨的執取，而體驗到「不垢不淨」。

心的定與淨

只修定心，不修淨心，煩惱只伏而不除，苦惱仍隨身。

不修定心，無法淨心，心思散亂不受控，苦惱隨時現。

如何修定與淨？

持戒為基本，般若為指導，止觀為應用，時日為所需，漸進成效顯。

人生

有人說是一段旅程。

這樣的說法其實頗有道理。因為人生有起點，也有終點，在這段過程之中，我們會經歷各式各樣的景象與變化，某種程度上，與一般人生活中的假日旅程有些相似。

然而，人生的旅程，比起假日旅程來得更加漫長，其間所經歷的，不僅數量難以計算，也複雜得多。各種感受交織其中，所謂喜怒哀樂，往往並非單一出現，而是彼此交疊、前後影響，形成一種五味雜陳的生命經驗。

也因此，每個人的人生故事，都累積了豐富而深刻的記憶。

不過，如果我們能夠早一點學會，用面對假日旅程的那種心情，來看待自己的人生——帶著一種開放、體驗與欣賞的態度，也許整段旅程所呈現的樣貌，將會有所不同。

這樣的轉變，或許正是人生之中，一種值得練習的智慧。

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