安定身心的培養有助於自我的認識與成長

忙亂之中想要看清景物是不容易的,如此若想進一步做篩選更是容易出錯,所以最好是能穩定下來,仔細端詳之後,再做選擇,才會選出自己最喜歡的景物.
自我的認識與了解也是如此,如果想要能夠容易看清自我,必須練習把身心穩定下來,而不躁動.身心穩定了就能在動靜之中,覺察到自己的行為與想法,這樣子想要進一步調整自我,成長自我就容易達成了.

而穩定身心的方法 ,可以分成動與靜兩方面來練習,在動的方面,可以在放鬆身心的狀態下,專心做每一件事情,讓自己感覺到輕鬆愉快的在做事,如此,除了身心可以感覺到愉快之外,做事的效率與效果也會提高.另外在靜態的方面,可以養成每天早晚打坐的習慣,除了打坐之外,也可以用念佛的或是持咒的或是誦經的方法來練習,不過這些靜態的方法,前提一樣要放鬆身心,一樣要讓自己感覺到輕鬆愉快.這樣在動靜之中都能練習安定身心,很快就能體驗到身心的安定,如此進一步想要對自我認識與了解,想要尋求自我的成長,就容易辦到了.