調身

身體健康與否關係到修行，如果有比較健康的身體，身心會比較舒暢愉快，如此修行的障礙就會比較少，不然的話，修行會比較辛苦。

保持健康的身體須要運動，運動就是為了調身，讓身體能夠保持在比較健康的狀態。運動能夠促使全身氣血循環順暢，排泄、新陳代謝功能良好，消化吸收正常，讓人神清氣爽。人的精神好了，思維就會比較正向，就會希望感，如此做任何事情就會比較有勁、有動力，當然修行也不例外。

運動的程度要適中，過與不及都不好，一者會照成傷害，一者沒效果。因此，自己要去感覺適合自己的運動程度與量，當然在研究上有一些報告是可以參考的，可以依據這些報告來嘗試調整出適合自己的程度與量。找到適合的運動之後，持之以恆，就能保持健康強健的身體，如此是有利於修行的。