隨時以輕鬆自然的身心,並隨時知道自己的言行舉止,即可培養智慧的覺知

一般沒有禪修的人是隨妄念在過生活而不自覺,身心經常是處在無法自主,而隨著舊有的習性在動的情況之下,如此日復一日,困擾常常出現,也不明其咎,這種情形就像進入臭氣沖天的廁所,但是因為需要上廁所,所以就待下來,待的時間久了,也慢慢不覺得那麼臭了,待的時間若更長一些,到後來就習慣不覺得臭了是一樣的.

不過,假如能夠隨時地養成知道自己在說甚麼?在做甚麼?在想甚麼?的習慣的話,就能夠培養出自覺的覺性,就能夠發現臭氣,就能夠遠離臭氣,最後臭氣就不產生了.