打坐的好處

1.身體健康:因為打坐時身心放鬆穩定的緣故,身體的生理機能運作,會逐漸正常,所以身體可以得到健康,不過,在飲食與作息方面也要注意,要吃健康的飲食,作息要正常有規律,不然身體還是會不健康,甚至打坐也會坐不好.

2.心情愉快:因為打坐使身體放鬆之後,加上心情的穩定,使得打坐的人會感覺到身心舒暢,所以心情就會覺得愉快,而且也因為心裡比較穩定了,心念也會比較清楚,因此情緒也容易受到管理.

3.減少煩惱:平常經常練習打坐之外, 加上也能學習佛法的話,就可以了解到所謂的煩惱是甚麼?煩惱是如何產生的?又如何可以除去煩惱?等等的道理,所以就可以試著去預防煩惱的產生, 煩惱產生了也可以試著練習化解.

4. 自利利他:練會了打坐,平常也經常研讀大乘佛法,那就可以試著去把自己學會的方法和道理,轉述給其他有緣的人知道,讓他人也有機會學打坐,了解佛法的道理,或者就直接去幫助需要幫助的人,也就是試著去實踐自利利他的菩薩行,因為自己已經有打坐的基礎功夫了,所以就比較容易在動中應用,讓打坐的功能延伸到生活上去.

5.改善人際關係:因為自己可以管理情緒,思緒比較穩定清楚了,所以跟他人互動時,自然會知道如何應對是比較恰當的,因此人際關係得到改善了.

6.增強工作能力:打坐之後身心穩定,尤其是心理活動較能穩定專注,所以在從事任何事情時,就能心無旁務的做, 如此工作效率與效果自然提高, 所以工作能力就提升了.

7. 學業進步:打坐之後的穩定身心,可以增加理解力與記憶力,加上在閱讀時也能較長時間的專心閱讀,所以就有事半功倍的效果,因此學業就會進步了.