休息，是為了走更長遠的路

忙碌了一天之後，如果能夠在睡前用一個小時的時間，獨處一下，將身心放鬆、沉澱，將會對自己的身心、生活、工作有所幫助的。

又假使能夠天天，長期的做，那效果會更加的明顯的。