修定，就可以培養出內觀的能力

所謂修定，是指讓心可以持續專一在某一事，或某一標的物上，而不會讓心念飄忽不定者。

而修定的方法，只要是能讓心專一，而不會因而衍伸出其他胡思亂想，或煩惱者，就可以。例如，觀呼吸，數呼吸，念佛，拜佛，經行，打坐，持咒，誦經，觀佛像，觀固定的自然景物，如一座山，一條瀑布，一片平靜的湖面等。