學習佛法調整身心，最重要的是覺知自己的身心，然後才有可能調整。

而覺知身心，最好的方法，就是兼顧身心動靜的禪修，這其中包括靜態的打坐與動態的覺照。

當然學習正知見，是不可或缺的。