每日早晚打坐，可保身心輕鬆與清明

煩惱，會使身心不鬆弛與渾濁。

打坐，可讓煩惱暫時消減，故可體會到身心的輕鬆與清明。

但打坐時，也須放鬆身心始可。

所以，如果要幫助他人，可以勸他學打坐，常打坐。