自在與否，關鍵在於是否能了知自心，與處理自心?

凡夫我執的呈現，是起動於我人剎那生滅的起心動念之中。

在這些生滅的念頭之中，若能盡可能的覺察覺知它們，就能及時了知與處理我執念頭的起動，如此我人就可以自在一些。