自心覺察，有二個好處

第一、能知道當下自己的起心動念。

第二，多次覺察後，會知道自己起心動念的原因。

第三、如此之後，對自心的自主力，就能逐漸的出現。

當然這樣就比較不會被煩惱的起心動念所牽動了，雖然自己還會有煩惱心的生滅。