禪觀的前方便

對初學調心的人來說，如果ㄧ下子用打坐禪觀的方法用不上力時，可用誦經的方式，例如誦心經，ㄧ遍ㄧ遍的誦，或誦八大人覺經也可以，或許對有些人來說，是他有興趣的方法，等調心效果出現了，再來用禪觀方法，就可以用上了。

此外，除了誦經之外，若用念佛，持咒，甚至拜佛，經行，做瑜珈都可以，只要可以讓自己的心，穩定下來的健康方法都可以用。