止觀雙運

這對禪修者來說，是不太容易去掌握的，特別是在日常之中。

但有一個「下手處」可以去練習，那就是：需要平日的「起心動念」，不能「過於激烈或強烈」或者說「過大」，不然因為「止不住」，當然就「無法掌握觀」了。

但是如果「平日有在注意」自己的起心動念，同時「長時間的讓它的生滅起浮趨於平緩」，此時，要「止」就容易，同時「觀」也會「在作用」，此時就可以辦到在「日常作務」中練習「止觀雙運」了。