禪修調心，應如是

俗語說：不如意事，十常八九。

既然如此，我人就要學會盡量讓自己不要經常陷在困擾的心境之中。

那禪修方法與觀念就可以幫上我們的忙了。

例如在方法方面：可以把心放在方法上（例如觀呼吸），不要讓自己持續縈繞在不如意的事情上面，這樣就可以脫離困擾的心境，繼續過愉快的生活了。

又在觀念上面：也可以告訴自己「過去種種，譬如昨日死；現在種種，譬如今日生」這類無常觀的觀念，來讓自己脫離前面令人困擾的事情，恢復到平靜無波的心情。

以上處理心情的過程，就有如火箭升空一樣，發射之後，必需一結一結的脫離，不然是無法升空，繼續往上，反而可能會是墜地的。