睡前打坐

可以幫助入睡。

一是雜念減少或停歇，躺下時頭腦不會繼續想事情；

二是身體也放鬆了。

因此身心舒暢的緣故，就好入睡。

而且睡眠品質好，第二天的精神就會好。