受（覺受）

特別是苦受與樂受，讓人感受到它的*真實*存在，所以一般人都會受影響，而做出相對應的反應，例如貪或瞋，以及各種盤算等等。這在一般人來說是很平常的事情。

然而，若是以禪修練習來說，就不是如此了。當感覺到苦受或樂受時，不是馬上起貪或瞋，並接著各種的盤算，而是在覺察到它們時，要馬上警覺到它們的出現，如實了知，並對它們不取不捨，讓它們自生自滅，最後歸於消退，這樣就不會起貪瞋等煩惱了。

不過，在此同時要做一點功課，也就是對要自己有所認識，認識到自己的習性，以後可以預防這種習性的滋長。另外也要對他人有所認識（如果是他人所引起的話），以防類似的狀況再次發生。

這樣於日常中就可以具體的來修福慧了。