活在當下

是要我們在日常生活中養成覺知（或說保持覺性亦可）的好習慣。

它會讓我們盡量漸少錯誤，或者出錯了，可以在最短的時間內修正回來。

同時也因養成了隨時覺知的好習慣一段時間之後，自己的身心也會跟著得到重塑的效果，就好像脫胎換骨的感覺一樣。

另外，身心也容易有安寧歡喜的感受。

活在當下，對我們來說，好處蠻多的。