練習活在當下,就能體驗處處皆是禪

很多人對禪好奇,有的人可能想體驗一下禪是甚麼,也有的人想用禪做為自己斷煩惱增智慧的法門,但是總是不知從何下手,既使學了禪修,也不一定能夠體會禪,好一點的會覺得禪修之後,心裡雜念比較少了,心裡比較安靜一些了,所以希望能夠有更多的時間來打坐,盡量少一些雜務,少去跟人群接觸,不然內心的安定感就會消失了,自己就不在禪修之中了.情況差一點的呢,覺得打坐是受罪,坐下去身體又痠又痛的,心裡雜念如雲霧一般的壟罩,揮之不去,有時甚至如海潮般的浪濤洶湧,完全感受不到禪的好處,更不要說想要知道禪是甚麼了.

在這裡提供一個方法給大家參考,若是對此方法有緣,能夠體會,那是因緣俱足了,如果不能體會,也是因緣不具足的緣故,那就另待因緣吧.這個方法原理不難,相信大家也曾聽過,那就是練習時時"活在當下",當下就是現在的意思,活在當下就是把心放在每一個現在上面去,現在不論你在做甚麼,包括身口意三方面,覺知覺察知道,同時不要執著它,不論那個當下是如何.當然有個前提就是不要做壞事,凡是盡心盡力,盡其在我的做好事,說好話,存好心,把事情做好,另外還有一個重要的觀念就是,身心也要隨時練習輕鬆不緊張不急躁.如果能夠付出耐心持之以恆的練習必能體會到禪修的好處--身心安適,知道智慧與煩惱差別,曉得如何處理自己的煩惱,曉得如何跟他人相處會比較恰當,做一個有智慧的人.